零散时间打坐

现代人忙，但真的没有时间禅修吗？

至少有一个积少成多的时间可以用来打坐，那就是每当你想漫无目的想看看手机的时候。

漫无目的地看手机，不看完全可以，而且看了肯定会疲惫，有时会沮丧。

但打坐没有害处只有好处。

每次打坐，都让你更清醒、更精力充沛，因而对自己更有信心，对别人更友善，对你的自我意识认识得更清楚，让你的脑细胞更活跃，你的神经网路更结实更有条理，你也更不容易得病，不容易未老先衰，等等我们说过的那一连串好处。

你觉得你是否有时间？

这些零零碎碎的时间你把它利用起来就是对你自己的最大爱护。

甚至，你也可以在任何時候任何地方進行修行的一部分，認認真真地呼吸，腹部呼吸。

还有很多情况下可以打坐，你想一想。