先修煉自己，再照顧他人。

在飛機上，我們常常聽到安全事項，其中一個就是大人要先系好自己的安全帶，然後再幫小孩系。這是因為，大人如果自己沒有系好，遇到緊急狀況，自己出問題，也救不了孩子。

同樣，自己如果沒有修煉好，也無法幫助別人。

只有自己先得到聖道正念，才能讓自己煥然一新，少有怒氣，更多慈悲理解，才能幫助別人。

反過來，別人修煉了，自己不做，也無法接受他人的善意。

“若讓人覺得親近你是件很愉快的事，事情就會有很大的轉變，沒有人可以抗拒與你接近，你成為一棵有樹蔭的大樹、一條清涼的小溪，給人一種清新怡人的感覺，人類與動物都想親近你”。

“只要你照顧好自己，也就照顧好所愛的人，只有好好地愛自己，才有能力去愛別人。”

“如果不能照顧自己，你絕對不會快樂，如果內心無法平靜，就不能讓周圍的人感到快樂，你無法幫助別人，也不懂如何去愛。你愛別人的能力完全視愛自己的能力有多少，以及是否能好好地照顧自己。”

而且，我們知道，改變別人很難，莫如先改變自己。改變有時是一個消極的詞，你可能會覺得是強迫自己。但從另一個更積極的詞來說，那就是先照顧自己。“當說到慈悲地傾聽，通常會認為是要去傾聽其他人。其實我們也要學習傾聽內心受傷的孩子，因為他就活在當下，現在就可以治療他。”

“如果你對自己都不能慈悲，那麼你又豈能對他人慈悲？”

“如果你不能保護自己，也就無法保護所愛的人。”