微笑，最便宜有效的藥

不論什麼時候，如果有煩惱、痛苦或者憤怒的念頭出現，不妨告訴自己，微笑吧。

微笑可以轉變和消減這一切。

微笑是最好最便宜的藥，可以說能治百病。

禪修的時候，我也常隨著呼吸，意念中重複，微笑，放鬆，健康，快樂這些字。雖然一般這時候我們不想這些有意義的詞彙，因為它們可能會阻礙我們進入安靜的狀態。但偶爾我需要念這些詞彙，因為有不同的目的。

意念能改變身體狀態，也因此能決定人生。